Innenstark als BGM App: mentale Mitarbeitergesundheit, die ankommt

Innenstark ist eine digitale BGM App für die mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden. Geführte Meditationen zu Stress, Schlaf und Resilienz stehen über einen Zugang standortunabhängig bereit: im Co-Branding Ihres Unternehmens, DSGVO-konform und auf Servern in Deutschland gehostet. Ein Präventions- und Stärkungsangebot, das im Alltag funktioniert, kein Therapieersatz.

Mentale Belastung ist in vielen Teams längst Alltag. Was fehlt, ist meist nicht der gute Wille, sondern ein Angebot, das Menschen wirklich erreicht: orts- und zeitunabhängig, niedrigschwellig und ohne Hürde.

Genau dort setzt Innenstark an. Auf dieser Seite lesen Sie, was die App leistet, wie sie sich im betrieblichen Gesundheitsmanagement einsetzen lässt und worauf Sie sich als Arbeitgeber beim Datenschutz verlassen können.

Was Innenstark als BGM App leistet

Innenstark bringt mentale Gesundheit in ein Format, das im Arbeitsalltag standhält: kurze, geführte Audio-Sessions, die zwischen zwei Terminen, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen funktionieren. Statt eines starren Kursplans wählt jede Person selbst Thema, Länge und Stimme.

Inhaltlich deckt Innenstark vier Bereiche ab:

• Stress und Anspannung: geführte Übungen zum Herunterfahren nach intensiven Arbeitsphasen.
• Schlaf und Einschlafen: Sessions, die das Zur-Ruhe-Kommen am Abend unterstützen.
• Resilienz und innere Stärke: Übungen, die Selbstwirksamkeit und Erholungsfähigkeit fördern.
• Tiefenentspannung: längere Einheiten für bewusstes Abschalten.

Geführte Audio-Meditation ist dabei kein Nischenformat. Schon 13 Minuten täglich verbesserten bei Einsteigern nach acht Wochen spürbar Aufmerksamkeit und Stimmung [1]. Der eigentliche Vorteil eines geführten Angebots ist die niedrige Einstiegshürde, also genau das, was eine breite Belegschaft braucht. Wer tiefer einsteigen möchte, findet im Wissensbereich, wie Meditation gegen Stress im Körper wirkt und wie sich Resilienz Schritt für Schritt stärken lässt.

Digitales BGM: ein Login, standortunabhängig

Klassische Präsenzkurse erreichen oft nur einen Teil der Belegschaft. Digitales BGM löst dieses Reichweiten-Problem: Innenstark läuft im Browser, ohne App-Store-Installation, über einen einzigen Zugang. Mitarbeitende im Büro, im Homeoffice, im Schichtbetrieb oder an verteilten Standorten nutzen dasselbe Angebot, jederzeit und im eigenen Tempo.

Für Sie als Arbeitgeber heißt das: kein Raumbedarf, keine Terminkoordination, keine standortabhängigen Trainerkosten. Das Angebot ist ab dem ersten Tag für alle da.

Und es wirkt auch dann, wenn niemand begleitet: Selbst Achtsamkeit, die Menschen eigenständig über App oder Buch üben, senkt das wahrgenommene Stresslevel spürbar [2]. Begleitete Programme erreichen mehr, doch für ein niedrigschwelliges, breit ausgerolltes Präventionsangebot ist dieser Effekt genau richtig.

Ihr Unternehmen als Absender: Co-Branding und Sponsoren-Modell

Innenstark ist als BGM Anbieter auf das Co-Branding-Modell ausgelegt. Ihr Unternehmen tritt als Sponsor des Angebots auf: Logo, Begrüßung und Markenauftritt erscheinen für Ihre Mitarbeitenden sichtbar. Das Angebot kommt damit erkennbar von Ihnen, als klares Zeichen, dass Ihnen die mentale Gesundheit Ihrer Leute wichtig ist.

Das Sponsoren-Modell erlaubt es, das Angebot auf Ihre Belegschaft zuzuschneiden und es bei Bedarf über Verbände, Krankenkassen oder Partner mitzufinanzieren. Sie entscheiden, wer Zugang erhält und wie das Angebot kommuniziert wird.

DSGVO und Hosting in Deutschland

Mentale Gesundheit ist ein sensibles Thema, entsprechend wichtig ist der Datenschutz. Innenstark ist konsequent auf deutsche Datenschutz-Anforderungen ausgelegt:

• Hosting auf Servern in Deutschland (Frankfurt).
• DSGVO-konforme Verarbeitung, Auftragsverarbeitungsvertrag möglich.
• Keine Weitergabe individueller Nutzungsdaten an den Arbeitgeber – was eine einzelne Person hört, bleibt privat.

Gerade der letzte Punkt entscheidet über die Akzeptanz. Ein Angebot zur mentalen Gesundheit wird nur dann genutzt, wenn Mitarbeitende sicher sein können, dass ihr Verhalten nicht ausgewertet wird.

Prävention statt Therapie: die ehrliche Einordnung

Innenstark ist ein Präventions- und Stärkungsangebot, keine Therapie-Plattform. Dieser Unterschied ist uns wichtig:

• Therapie-Plattformen behandeln diagnostizierte Erkrankungen, oft mit approbierten Behandlern und auf ärztliche Veranlassung.
• Innenstark stärkt im Vorfeld: Es unterstützt Erholung, Stressregulation und mentale Ressourcen, bevor Belastung zum Problem wird.

Diese Abgrenzung halten wir bewusst ein. Studien zeigen für Achtsamkeits- und Meditationsprogramme moderate, spürbare Effekte auf Stress und Wohlbefinden. Bei Programmen direkt am Arbeitsplatz fand eine große Auswertung eine deutliche Senkung des wahrgenommenen Stresses und ein höheres Wohlbefinden [3]. Ein Teil dieses Vorteils relativiert sich gegenüber anderen gut gemachten Maßnahmen [4]. Das ist ein ehrlicher Hinweis darauf, dass Innenstark ein sinnvoller Baustein ist, nicht das einzige Mittel. Für gestresste Teams kann das der ruhige, jederzeit verfügbare Anker im Alltag sein.

Hinweis: Dieses Angebot dient der Information und Prävention, nicht der Diagnose oder Behandlung. Meditation und Achtsamkeit sind kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Bei anhaltenden Beschwerden oder einer diagnostizierten Erkrankung sind Fachpersonen der richtige Weg.

Einsatz im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Stressbewältigung, Ressourcenstärkung und die Förderung von Entspannung und Erholung sind anerkannte Handlungsfelder der betrieblichen Gesundheitsförderung nach dem GKV-Leitfaden (§ 20b SGB V). Innenstark lässt sich im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements einsetzen, als digitaler, dauerhaft verfügbarer Baustein neben Präsenzangeboten. Wie sich Achtsamkeit konkret in den Arbeitstag einbauen lässt, zeigt der Beitrag Ruhe im Job: Achtsamkeit am Arbeitsplatz.

Ehrlich gesagt: Eine reine App ist nicht automatisch nach § 20 SGB V zertifiziert. Eine Förderfähigkeit oder Bezuschussung durch Krankenkassen sowie eine etwaige Steuerfreiheit nach § 3 Nr. 34 EStG hängen von Voraussetzungen ab (unter anderem ZPP-Zertifizierung, qualifizierte Kursleitung), die im Einzelfall zu prüfen sind. Eine pauschale Förder- oder Steuerfrei-Zusage machen wir hier nicht. Klären Sie steuerliche und förderrechtliche Fragen bitte mit Ihrer Krankenkasse und Ihrer Steuerberatung. Die Unterlagen dafür liefern wir Ihnen.

So läuft die Einführung ab

1. Demo und Bedarf: Wir zeigen Innenstark live und klären Ihren Anwendungsfall.
2. Co-Branding einrichten: Ihr Logo und Ihre Begrüßung werden hinterlegt.
3. Zugänge ausrollen: Ihre Mitarbeitenden erhalten den Zugang per Link, ohne Installationshürde.
4. Begleitung: Wir unterstützen Ihre interne Kommunikation, damit das Angebot wirklich ankommt.

Weiterlesen

• Meditation gegen Stress: was wirklich in dir passiert
• Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken
• Ruhe im Job: Achtsamkeit am Arbeitsplatz
• Meditation und besser schlafen
• Was die Forschung über Meditation zeigt

Quellen

1. Basso et al. (2019): Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators. Behavioural Brain Research.
2. Taylor, Strauss & Cavanagh (2021): Can a little bit of mindfulness do you good? A systematic review and meta-analyses of unguided mindfulness-based self-help interventions. Clinical Psychology Review.
3. Vonderlin et al. (2020): Mindfulness-Based Programs in the Workplace: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Mindfulness.
4. Galante et al. (2021): Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: A systematic review and meta-analysis. PLOS Medicine.