Die Gedanken laufen weiter, lange nachdem du stehengeblieben bist.
Warum Abschalten nicht auf Ansage geht
Du kannst dir vornehmen, ruhiger zu werden. Dein Körper hält sich nicht daran. Er bleibt in der Anspannung, in der er den ganzen Tag gebraucht wurde, und kommt erst herunter, wenn er ein Signal bekommt, dem er glaubt.
Eine geführte Tiefen-Meditation gibt ihm dieses Signal.
Was du dafür tust
Mehr musst du nicht tun. Du liegst oder sitzt, und eine Stimme führt dich Schritt für Schritt nach innen.
Was in diesen Minuten geschieht
In tiefer Entspannung arbeitet dein Gehirn anders als im Alltag. Der Körper darf herunterfahren, ohne dass du etwas dafür tust. Sätze über dich selbst, die sonst festsitzen, werden für eine Weile beweglich.
Und es bleiben Anknüpfungspunkte zurück, die du am nächsten Tag wiederfindest: genau in dem Moment, um den es ging.
Zehn Minuten, und der Tag fällt ab. Es ist Erholung, für die du nicht schlafen musst.
Wobei es dir helfen kann
Es liegen Themen darin, die du in einer Meditations-App nicht erwartest.
Über 140 Themen sind fertig, und es kommen laufend welche dazu.
Was möglich wird
Weil jeder Kopf anders anspringt
Zu jedem Thema gibt es bis zu fünf Aufnahmen. Sie gehen unterschiedlich vor: eine über ein Bild, eine über den Körper, eine über einen Satz, der sich wiederholt, eine über den Teil in dir, der sich sträubt.
Jede wirkt für sich. Du brauchst keine Reihenfolge und kannst überall anfangen. Was bei dir ankommt, merkst du beim Hören.
Sanft und kraftvoll. Innenstark® begleitet dich bei dem, was du für dein Leben willst.
Die erste Tiefen-Meditation wartet gleich hinter der Anmeldung.
Wohin willst du?
Das Team dahinter
Wir haben genommen, was die Psychologie über Beruhigung und Veränderung weiß, und daraus Übungen gemacht, die jeder allein anwenden kann. Zwischen zwei Terminen, vor einem schwierigen Gespräch, abends im Bett. Manche wirken in wenigen Minuten, andere entspannen dich sofort und helfen dir langfristig bei tieferen Veränderungen.
Unternehmer, Senior Coach DBVC, Dozent in der Coaching-Ausbildung
Michael arbeitet seit 2016 als Coach, Trainer und Berater und unterrichtet seit 2018 in der Coaching-Ausbildung der CoachAkademie Schweiz. Davor hat er zwölf Jahre lang als Offizier Menschen geführt. Bei Innenstark verantwortet er die Methodik hinter den Programmen.
Psychologin und systemische Coachin
Jelena arbeitet seit Jahren mit Klientinnen an Selbstwert und Selbstvertrauen. Sechs Jahre lang hat sie Menschen in Auswahlgesprächen begleitet und dabei gelernt, in kurzer Zeit zu erkennen, was jemanden wirklich beschäftigt. Bei Innenstark ist sie die wissenschaftlich-psychologische Beraterin.
Backoffice und Social Media
Amina hat Internationale Wirtschaftskommunikation studiert und ist dort zu Hause, wo Kundinnen und Kunden ankommen: am Telefon, im Schriftverkehr und im Chat. Daneben schreibt und produziert sie Beiträge für Instagram, TikTok und YouTube. Bei Innenstark hält sie den Betrieb zusammen und führt die Kanäle, auf denen wir zu sehen sind.
Achtsame KI-Coach in der App
KAYA fragt, hört zu und begleitet bei der persönlichen Entwicklung. Sie schlägt passende Meditationen und Übungen aus der App vor, die zur Lage passen. Wenn ein Mensch gebraucht wird, verweist sie auf ihn; kam der Zugang von einem Coach, nennt sie ihn beim Namen.
Kostenlos anfangen
Du brauchst keine Anmeldung, um zu hören, ob es für dich funktioniert. Öffne die App, setz die Kopfhörer auf und nimm dir zehn Minuten. Alles Weitere entscheidest du danach.
Für Unternehmen und Partner
Ob als Ruheraum für Ihre Mitarbeitenden, als Angebot für Ihre Gäste oder als Partnerschaft unter Ihrer eigenen Marke: Wählen Sie direkt einen Termin, und wir sprechen unverbindlich darüber, was zu Ihrem Haus passt. Wenn Sie sich vorher einlesen möchten, finden Sie die Einzelheiten für Arbeitgeber und für Gastgeber.
Sie landen im Kalender von Michael Hoffmann und sehen dort die freien Zeiten.